सुबह उठ कर पानी पीने के फायदे। जरूर पढ़िये

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सुबह उठ कर पानी पीने के फायदे: पानी इंसान के लिये बहुत जरूरी है। बिना पानी के इंसान ज्यादा दिन जिंदा नही रह सकता है। पानी आपकी सिर्फ प्यास ही नही बुझाता बल्कि शरीर को स्वस्थ्य रखने में भी योगदान करता है। क्या आप जानते हैं कि बहुत सी बीमारियां सिर्फ पानी पीने के कारण हीं आपसे दूर रहती हैं। शरीर में फुर्ती और जान बनाये रखने के लिये भरपूर पानी पीना चाहिये।

सुबह जल्दी उठकर पानी पीने से कई प्रकार के फायदे होते हैं। इन फायदों के बारे में बहुत कम लोग जानते हैं। आज की इस पोस्ट में आप जानोगे कि सुबह उठ कर पानी पीने से क्या फायदे होते हैं।

विषय सूची

शरीर की सफाई करता है पानी

अगर आप सुबह उठकर खाली पेट पानी पीते हो तो ये आपके लिये बहुत फायदेमंद है। सुबह पानी पीने से शरीर की सफाई अच्छे तरीके से हो जाती है। शरीर के अंदर मौजूद हानिकारक और जहरीले तत्व मूत्र और पसीने जरिये बाहर निकल जाते हैं। (ये भी जरूर पढ़ें:— भोजन एवं स्वास्थ्य सम्बंधी जरूरी बातें)

कब्ज से दिलाता है निजात

सुबह उठकर खाली पेट पानी पीने से आतों में जमा मल आसानी से निकल जाता है और आपका पेट अच्छे से साफ हो जाता है। ​अगर आप सुबह उठ कर पानी पीते हैं तो आपको कब्ज् की शिकायत नही होगी। जब आपका पेट अच्छे से साफ रहेगा तो आपको भूख भी लगने लगेगी।

वजन घटाने में करता है मदद

खाली पेट पानी पीने से शरीर का वजन कंट्रोल रहता है। अगर आप वजन कम करना चाहते हो तो रोजाना सुबह उठकर गर्म पानी पियें। सुबह पानी पीने से शरीर का मेटाबोलिक रेट बढ जाता है जिससे पाचन तंत्र ठीक से काम करने लगता है और वजन कम होने लगता है।

तनाव से मुक्ति् दिलाता है

दिमाग के लिये आक्सीजन की बहुत जरूरत होती है। सुबह उठकर सबसे पहले पानी पीने से दिमाग में आक्सीजन की सप्लाई ठीक तरह से हो पाती है। जिससे आप खुद को पूरे दिन फ्रेश महसूस कर सकते हो। सुबह पानी पीने से सिर के दर्द और तनाव से मुक्ति मिलती है।

त्वचा के लिये भी है फायदेमंद

खाली पेट पानी पीने से आपकी स्किन में नमी रहती है। वहीं त्वचा शरीर के अंदर मौजूद विषाक्त तत्व बाहर निकलते हैं जिससे दाग धब्बों से छुटकारा मिलता है। सुबह उठ कर पानी से स्किन ग्लो करने लगती है।

इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है

सुबह उठकर पानी पीने से शरीर में मौजूद विषाक्त एवं हानिकार तत्व बाहर निकल जाते हैं। जिससे शरीर के अंदर रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ जाती है। सभी अंग सक्रिय एवं स्वस्थ रहते हैं।

क्‍या है पानी पीने का सही समय?

पानी शरीर के लिये जरूरी है लेकिन सही समय पर पानी बहुत कम लोग पीते हैं। जिससे नुकसान उठाना पड़ता है। आइये जानते हैं कि पानी पीने का सही समय क्या है।

सुबह उठने के बाद खाली पेट पानी पीना चाहिये

सुबह जल्दी उठने के बाद एक से दो गिलासा ठंडा पानी पीना चाहिये। अगर आपको कब्ज की शिकायत रहती है या पेट ठीक से साफ नही होता तो गर्म पानी पीना चाहिये।

खाने से आधे घंटे पहले और आधे घंटे बाद पानी पीना चाहिये

ज्यादातर लोग खाने के तुरंत बाद पानी पीते हैं लेकिन ये सही नही हैं। खाना खाने से आधा घंटा पहले पानी पीना चाहिये जिससे शरीर का डाइजेशन अच्छे से काम करता है। वहीं खाना खाने के आधे घंटे बाद पानी पीना चाहिये। ताकि शरीर खाने में मौजूद पोषक तत्व को अच्छे से सोख समय। खाना खाते समय बीच में भी पानी न पियें।

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